수면 무호흡 조절을 위한 유용한 조언
평화로운 수면을 방해하는 것은 악몽으로 판명될 수 있지만, 수면 무호흡증의 가능성은 특히 무섭다.
고맙게도, 한 사람이 이 상황에 대처하고 몇몇 혼란스러운 증상들을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 많은 다양한 방법들이 있다.
당신이 마침내 더 나은 잠을 잘 수 있도록 하기 위해 다음 기사의 조언을 고려해보라.
수면 무호흡증을 치료하는 데 가장 적합한 CPAP 장비가 무엇인지 의사와 상의하십시오.
기계의 소음 수준과 크기와 같은 요소들을 고려해야 한다.
어떤 기계들은 사실 당신의 평균적인 빵 상자보다 작으며, 그들은 조용히 속삭인다.
당신의 의사는 당신이 잘 만들어진 것을 찾도록 도울 것이다.
수면 무호흡 증세를 조절하기 위해 교정된 구강 조각을 사용하는 것에 대해 의사와 상의하십시오.
여러분은 좁은 호흡 기도와 수면 무호흡증을 더 악화시킬 수 있는 작은 턱을 상대하고 있을 수도 있다.
턱을 제대로 맞춰주는 맞춤 마우스 가드를 착용하면 더 나은 휴식을 취할 수 있다.
만약 여러분이 비만이라면, 체중 감량 프로그램을 시작하라.
비만은 특정 연구에 따르면 수면 무호흡과 관련이 있다.
10파운드 이상의 체중 감량은 우리의 수면 무호흡 증상을 현저하게 감소시킬 수 있다.
맞춤 제작된 마우스 가드를 사용해 보십시오.
이것들은 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들에게 큰 도움이 된다.
CPAP 기계를 사용하는 것보다 더 편안한 대안이다.
그것은 안정성을 제공하고 기도가 열린 상태를 유지하는데 도움을 줄 것이다.
더 건강한 음식을 먹는 것은 수면 무호흡증을 치료하는데 도움을 줄 수 있다.
수면무호흡증의 증상에 서툰 식단이 얼마나 큰 역할을 하는지 많은 사람들이 놀랄 것이다.
연구에 따르면 영양분이 적은 음식은 수면 무호흡을 악화시킬 수 있다고 한다.
수면 무호흡증은 장난이 아니다.
만약 당신이 약간의 증상을 발견한다면, 가능한 한 빨리 의사에게 말하라.
만약 의사가 당신이 수면무호흡증을 앓고 있다고 판단한다면, 당신은 이 질환을 효과적으로 치료하기 위해 이 질환을 전문으로 다루는 사람과 상의해야 한다.
수면 무호흡 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있으니 옆으로 누워서 자라.
숙면은 기도폐쇄를 촉진한다.
수면 무호흡증 증상 중 일부를 완화시켜 줄 수 있는 옆으로 자는 습관을 들이면 수면 무호흡 증상이 완화된다.
당신은 수면 무호흡증이 있다는 것조차 깨닫지 못할지도 모른다.
말할 아내도 남편도 없다면 밤에 숨을 멈추는 것을 모르고 있는 것이다.
캠코더를 설치하면 언제나 일반적인 밤의 수면 영상을 만들 수 있다.
의사들이 당신이 내는 소음을 듣고 싶어할 것이기 때문에 당신의 비디오에도 오디오가 필요하다.
수면 무호흡증이 있는 경우에는 수면제를 복용하지 마십시오.
그것들은 목의 이완으로 인해 평소보다 더 많은 근육들을 유발할 수 있다.
만약 수면 무호흡증이 있다면 수면제를 복용하는 것은 생명을 위협할 수 있다.
만약 수면 무호흡 증상으로 고통 받는다면 CPAP 머신을 이용하여 여행하십시오.
수면 무호흡증이 당신에게 영향을 미칠 때, CPAP 기계 없이 단 하룻밤도 시도하지 마십시오.
당신의 기계는 아마도 편리한 운반용 가방을 가지고 왔을 것이다.
당신은 CPAP를 집에서 나갈 때 언제든지 쉽고 안전하게 휴대할 수 있다.
만약 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있고 반드시 병원에 가야 한다면, CPAP가 함께 있는지 확인해라.
당신은 응급실에 갈 때나 수술과 같은 일상적인 병원에 갈 때마다 CPAP 기계를 가지고 가야 한다.
그것은 이미 당신의 압력에 맞춰져 있고, 당신은 매일 밤 당신이 사용하는 것에 익숙해진 정확한 마스크를 갖게 될 것이다.
병원에 있는 것은 충분히 힘든 일이며, 가능한 한 방문을 쉽게 하기 위해 자신의 기계를 가지고 가는 것이 좋을 것이다.
이런 바쁜 시기에 하루하루 밀고 나가고 모든 의무를 다하기 위해서는 우리가 얻을 수 있는 모든 에너지가 필요하다.
수면 무호흡증이 더 이상 생산성을 떨어뜨리지 않도록 하라.
오늘 밤 잠자리에 들 때 이 글에서 배운 것을 적용하라.
